Normas para pacientes de hígado graso: todo lo que necesita saber
La enfermedad hepática grasa no alcohólica (EHGNA) es un trastorno común que afecta a millones de personas en todo el mundo. También se conoce como hígado graso y es cuando la grasa se acumula en el hígado. Con el tiempo, puede provocar inflamación, cicatrización e incluso la cirrosis hepática si no se controla adecuadamente. Por lo tanto, es esencial que los pacientes diagnosticados con hígado graso sigan ciertas normas para asegurarse de cuidar adecuadamente su salud hepática y prevenir daños a largo plazo.
Evite el alcohol y los alimentos grasos
Si ya tiene hígado graso, consumir alcohol y alimentos grasosos solo empeorará la situación. Debe evitar el alcohol por completo y también reducir la ingesta de alimentos ricos en grasas. En su lugar, opte por alimentos saludables, ricos en nutrientes y bajos en calorías. Estos incluyen una gran variedad de verduras, frutas frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos como arroz integral y quinoa.
Mantenga un peso corporal saludable
La obesidad y el sobrepeso son factores de riesgo significativos para el hígado graso, por lo que es esencial mantenerse en forma y saludable. Trate de mantener un peso corporal saludable con una dieta saludable y ejercicio regular. Si tiene problemas de obesidad o sobrepeso, hable con su médico para obtener ayuda con su plan de alimentación y su rutina de ejercicios.
Controle su nivel de azúcar en sangre
La diabetes es un factor de riesgo importante para el hígado graso, por lo que también es esencial controlar su nivel de azúcar en sangre. Si tiene diabetes, consulte a su médico para obtener asesoramiento sobre cómo controlar su nivel de azúcar en sangre y cómo prevenir el hígado graso.
Realice actividades físicas regulares
El ejercicio regular no solo ayuda a mantener un peso corporal saludable, sino que también puede ayudar a evitar que el hígado graso empeore. Trate de hacer actividades físicas regulares al menos tres veces por semana, durante un mínimo de 30 minutos por sesión.
Controle su colesterol y presión arterial
El colesterol alto y la presión arterial alta son factores de riesgo para el hígado graso. Por lo tanto, es esencial controlarlos regularmente. Trate de comer alimentos saludables para el corazón y hable con su médico sobre cómo mantener un nivel de colesterol y una presión arterial saludables.
En conclusión, seguir estas normas esencialmente puede ayudar a los pacientes de hígado graso a mantener su salud hepática y prevenir la cicatrización o la cirrosis hepática en el futuro. Es importante recordar que cada caso de hígado graso es diferente y debe tratarse con un plan de tratamiento personalizado, por lo que es esencial consultar a su médico y seguir sus recomendaciones. Con el cuidado adecuado, es posible prevenir y tratar el hígado graso y mantener una vida saludable.
